什么食物催眠效果最好
什么食物催眠效果最好详细介绍
催眠效果最好的食物如下：1、糖水催眠，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡；2、牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快入睡；3、水果催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、...
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