乌龙绞柱的教学步骤是什么
乌龙绞柱的教学步骤是什么详细介绍
乌龙绞柱的教学步骤如下：1、发力绞动双腿，腰腹发力将身子提起时绞腿的同时要用腹部把身子往上提，双腿摆动开往上发力，身子几乎成垂直状；2、从背向下，改变为脸向下，脸向下同时手推地；3、然后用双手推地，便能站起来了。
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