健身教程英文,健身英文版

健身教程英文,健身英文版详细介绍

本文目录一览：如何用英语表达锻炼

1、锻炼的英语是train。英 [tren] 美 [tren]n.锻炼英文表达有：anneal、temper、take exercise、exercise等。

2、锻炼的英语是takeexercise，音标：[te？keks？sa？z]，释义：锻炼做运动；运动；进行锻炼。短语：TakeWeeExerciseVideo韦氏婴儿体操教程。例句：Takeexercisetogether，possiblybyplayingsportorjogging.一起做运动。

3、用作及物动词时，接名词或代词作宾语。exercise作“练习”解时，其后常接“反身代词+in+ n./v -ing”，其主语既是动作的执行者，又是动作的承受者。exercise作名词统指“运动”时，前面加冠词特指“某项运动”。

4、锻炼的英文单词有temper、anneal。

5、n．（身体或脑力的）活动，锻炼，运动；（保持健康或培养技能的）一套动作，训练活动；习题；练习 The exercises are designed to strengthen your stomach muscles．这些活动目的在于增强你的腹部肌肉。

6、运动的英文可用exercise或是sport表达，读音为[eksrsaz] [sprt]。exercise的用法：exercise作可数名词用，表示练习，习题，体操，功课，操练等，常用复数。

健身健美运动教程电子书

1、注意事项 选择符合自己需求和水平的电子书；健身健美运动需要时间和耐心去积累，不可急功近利；充足的体力恢复和饮食调整也是训练中的重点。

2、做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。 深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。

3、你是专业的健美运动者么？或者说你是一个有两年以上健美经验的人吗？如果都不是建议不要按照这本书上的来。

4、健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

女生有氧健身操视频教程

经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。

第三套有氧健身操早操视频教程 健身操的招式 腰腹练习 平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。回到起始位置，上身贴向双腿。

卫生与健康 健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。

kitty有氧健身操视频宋艳教程 健身操的动作 仰卧侧屈 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。仰卧下肢屈伸 做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。

瘦腿健身操 第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。

牛男健身教程大全

土豆网搜索“牛男 健身”，有翻译的，我才下了好多，有9到18的，刚练了哈，5个一组俯卧撑，雷安逸。慢慢来，我也在早系列顺序。

热身运动以拉伸为主 热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。

对于学生党或没时间的工作党是极好的哦！深度锻炼你的背部肌肉以及胸部肌肉。前一期Mike Chang之《牛男健身视频教程系列：塑造有型胳膊》锻炼球形肌独家秘方，大家可回顾。

吊环的不稳定性能够增加你的训练强度，帮助你更好的发展全身协调性，而且吊环的自由旋转可以让手腕和肘部保持最舒适的姿态。另外，吊环引体还会额外锻炼你的前臂，你可以在动作中保持前臂肌肉紧绷。

zumba北京课程

1、英文名称：Zumba，Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

2、英文名称：Zumba， Zumba（尊巴）是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

3、尊巴教练培训的专业是北京。北京尊巴教练培训｜尊巴教练认证 选择南美热舞的三大理由 一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程南美热舞至少有3大理由可以使南美热舞成为健身圈的又一流行项目。

4、Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

5、zumba，中文称为“尊巴”，是一种健康时尚的健身运动。Zumba尊巴简介 尊巴是一项风靡全球的健身运动，它由哥伦比亚舞蹈家，健身教练Beto Perez于90年代创立，目前在186个国家或地区有超过1500万人在跳尊巴。