首先，需要明确一下C罩杯是指的胸罩的杯子大小，也就是乳房尺寸。想要知道穿C罩杯内衣的三围是多少厘米，就需要测量自己的胸围、下围和上围。
胸围指乳房最高点的周长。使用软尺或带钢尺在胸部最高点上方水平测量，保持自然呼吸状态。得出的数值就是你的胸围。
下围指胸部下方的围度，在胸部下方第6个肋骨的位置。与测量胸围一样，使用软尺或带钢尺水平测量，不要过紧或过松，保持自然呼吸状态。得出的数值就是你的下围。
上围则是胸部最宽处的围度。使用软尺或带钢尺水平测量，注意不要将软尺放得太高，应该贴着胸部最宽处。同样需要保持自然呼吸状态，得出的数值就是你的上围。
2、如何正确测量三围？
在测量三围时，应该注意以下几点：
1. 在测量时应该站立或坐着，保持身体正常状态。
2. 使用软尺或带钢尺进行测量，不要使用弹性带或者绳子。
3. 测量时应该保持自然呼吸状态，不要吸气或者屏气。
4. 为了测量的准确，需要将软尺或者带钢尺放得紧致，但同时也不要过紧。如果过紧的话，会导致误差。
3、如何正确穿戴C罩杯内衣？
正确穿戴内衣也是保持健康的重要环节。穿戴不合适的内衣可能会对身体造成不适感或者伤害。穿戴C罩杯内衣应该注意以下几点：
1. 找到适合自己的尺码。C罩杯内衣的尺码和其他内衣一样，应该选择合适自己的尺码。
2. 调整肩带，注意肩带不要过紧或者过松。过紧的肩带可能会造成不适感，而过松的肩带则无法提供支撑。
3. 调整胸围，需要保证胸围与内衣的围度紧密贴合，但是不要过紧。
4. 调整下围，应该注意保持落肩的状态，不要过紧或者过松。
4、如何选择合适的C罩杯内衣？
除了正确的穿戴方式外，选择适合自己的C罩杯内衣也是很重要的。以下是一些选择C罩杯内衣的小技巧：
1. 首先需要找到适合自己的胸围、下围和上围的内衣尺码。
2. C罩杯内衣的支撑力和承托力很重要。特别是对于胸部较大的人来说，需要选择质地优良、支撑力强的内衣。
3. 注意内衣的肩带和背带，这些细节也会影响着使用的体验。
4. 最后，试穿内衣是非常重要的环节。一定要试穿多款不同的C罩杯内衣，找到最适合自己的那一款。