28臀围指的是臀部的测量尺寸，是指人体臀部的周长长度。28臀围的具体数值应该因人而异，因为人们的身材、体型、体重等因素都会影响臀围的大小。一般而言，28臀围在60-70厘米之间较为常见。
2、如何测量28臀围
想要测量自己的28臀围，需要使用一把软尺或是购买尺寸测量器。具体的操作方法是：站直身子，将软尺或尺寸测量器绕过臀部最宽的地方，确保在臀部与大腿交叉处水平，不要勒得过紧或过松，记录下来尺寸值即为你的臀围数值。
3、臀围的意义
臀围不仅是身材健康的重要指标，还反映了身体的代谢水平、肥胖指数和心血管疾病的风险。研究表明，女性的臀围越大，其患上糖尿病、高血压等疾病的风险越低；男性的臀围越大，则患上心血管疾病、高血压的风险越低。此外，科学研究还表明，臀围较小的人更容易感到疲劳、缺乏持久力。
4、如何改善臀围
如果人们想改善自己的臀围，主要方法是通过控制饮食和加强运动来实现。饮食方面，可以减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，适当增加粗粮和蔬菜的比例，从而达到减肥的目的。在运动上，推荐进行有氧运动和力量训练：有氧运动包括慢跑、游泳、骑车、快走等，以有氧代谢为主，能有效地燃烧脂肪，达到减肥目的；力量训练则以增强肌肉、塑造曲线为主，如深蹲、硬拉、臀桥、瑜伽等，可以有效地增加肌肉的力量和弹性，改善身体线条。