对于中国传统尺码，1尺等于10寸，1寸等于10分，即1尺等于100分。而在现代，我们通常使用国际标准单位厘米来计算尺码。因此，86cm腰围所对应的尺码是多少呢？根据国际尺码转换表，86cm腰围相当于中国的L码或国际的M码。
2、如何测量腰围
想要知道自己的腰围是否为86cm，首先需要掌握如何正确测量腰围。具体来说，可以采取以下步骤：
1. 取下裤子，仅穿内裤。保持双脚分开立正，整个人处于放松状态。
2. 使用测量卷尺，围绕腰部一圈，注意卷尺要水平放置。
3. 记录腰围数值，取中间值保留。如果没有卷尺，可以用一条绳子再用尺子量长，最后记录数值。
3、腰围与健康的关系
腰围不仅仅是一种尺码，也是反映身体健康的一个重要指标。据研究，中心型肥胖（即脂肪主要堆积在腰部）与多种慢性疾病风险的增加有关，如高血压、2型糖尿病、心血管疾病、癌症等。一般来说，女性腰围超过80cm，男性腰围超过90cm，就属于中心型肥胖，需要引起重视。
4、如何减少腰部脂肪
对于腰部过粗的人，除了穿戴合适尺码的衣服和内衣，还可以采取以下方法来减少腰部脂肪：
1. 控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
2. 增加运动量，尤其要做一些有针对性的练习，如仰卧起坐、腹部收紧等。可以在家里进行简单的有氧运动，也可以参加冥想、瑜伽等训练项目。
3. 调整心态，减少压力，尽量保持身心放松。
通过以上方法，可以帮助减少腰部脂肪，改善身体健康。