157多少斤显瘦的关键在于骨量与体型。一个人的骨量较大，相同体重下看起来会更加魁梧，而骨量较小的人，体重相对就会显得轻盈。因此，对于身高157厘米的女性来说，体型的匀称与比例就至关重要。要想显瘦，就应该控制身上的赘肉，特别是腰部、腹部和臀部的赘肉，这样一来，身材就会变得更加匀称，看起来也更加瘦了。
2、科学控制饮食
想要变瘦，一个人必须要科学控制饮食。按照常规标准，一个成年女性的每天热量摄入应该在1200-1400卡之间，如此一来，就可以控制住体重。另外，平时饮食要做到多吃蔬果，少吃油炸食品、甜食和碳水化合物。此外，每餐进食不要过量，采取分餐制，这样不仅可以保持体重，还可以起到满足口腹之欲的作用。
3、适度运动
除了科学控制饮食外，适度的运动也是变瘦的重要途径。对于身高157厘米的女性来说，经常运动能够改善体型，让肌肉线条更加柔美有型，从而明显增强身材的美观度。要想以运动的方式变瘦，可以选择一些适量的健身项目，如瑜伽、慢跑、游泳等，这些运动不仅能够锻炼身体，还可以放松身心，达到健康减肥的效果。
4、合理的心态
变瘦同样需要拥有一颗合理的心态。一个人的心态往往决定了他们的行动，在减肥方面也不例外。如果一个人自己已经对自己发出了否定声音，自认为自己很胖，那么就算真的变瘦了，也很难变得自信美丽。因此，想要真正变得瘦，就需要具备良好的心态，明确自己的目标，并采取正确的方法坚持不懈地去实现自己的梦想。