要想正确测量自己的罩杯尺寸，第一步是先量胸围。使用软尺紧贴脖子后部，向前绕过胸部的最丰满部分，记录下胸围尺寸。接下来，要量的是胸下围，即胸部下方最窄处的尺寸。同样使用软尺，水平绕过胸下围，即胸部下方的尺寸，如果是偶数，则加上4cm，如果是奇数，则加上5cm，即为胸围。最后根据胸围和胸下围的差值，可以确定罩杯尺寸，根据差值为0-10cm为A罩杯，10-15cm为B罩杯，15-20cm为C罩杯，20-25cm为D罩杯，25-30cm为E罩杯，30-35cm为F罩杯，35cm以上为G罩杯。
2、测量时需要注意的细节
在进行测量的过程中，需要注意一些细节。第一，保持坐姿或直立姿势，双手自然下垂，头部和脖子保持放松状态。第二，软尺需要紧贴胸部和胸下围，但又不能过分勒紧，以免影响测量结果的准确性。第三，最好在没有穿着内衣的情况下进行测量，如果穿着内衣的话，需要选择没有厚度的内衣，以免影响测量结果。第四，测量的时间最好是在早上起床后进行，因为此时身体的水分含量较少，测量出的结果较为准确。
3、其他确定罩杯尺寸的方法
除了以上介绍的测量方法外，还有其他一些方法也可以帮助你确定自己的罩杯尺寸。如试穿不同尺码的文胸，看哪一种最为贴身舒适、外观自然、杯型完美即可。此外，还可以综合考虑个人的肩部和胸部形态，以及穿着文胸时的感觉等因素，来确定最适合自己的罩杯尺寸。
4、如何保养罩杯
正确的保养方法也能够延长罩杯的使用寿命，并且让你穿着更为舒适。首先，洗涤时最好采用手洗或者使用洗衣袋的方式，以免磨损罩杯。其次，不要使用太热的水或者漂白水进行清洗，以免对罩杯造成伤害。最后，在晾晒时，最好避免阳光直射，以免对罩杯材质产生影响。