防晒霜的SPF值是指它的“防晒指数”，它衡量了防护产品抵御UVB辐射的能力。一般来说，SPF值越高，防晒效果就越好，可以保护皮肤更长时间；SPF值越低，防晒效果就越差，需要更频繁地涂抹。建议在户外活动时，选择SPF值在30以上的防晒霜使用，以充分保护皮肤。
2、户外活动的时间
在户外活动时，紫外线的强度会随着时间的推移而发生变化。通常来说，在上午10点到下午4点这个时间段内，紫外线最强，此时需要更加注意防晒。建议在这个时间段内，使用SPF值50+的防晒霜，并保持涂抹频率约为每2小时涂抹1次。
而在其他时间段，紫外线相对较弱，建议选择SPF值适合自己肤质的防晒霜，避免皮肤暴晒受损。
3、肤质类型
不同的肤质需要不同的防晒霜。皮肤分为干性、油性、混合性和敏感性肤质。干性皮肤需要具备滋润保湿作用的防晒霜，油性皮肤需要轻薄贴合的防晒霜，混合性皮肤可以根据自己的需要进行选择。而对于敏感性皮肤的人来说，防晒霜的选择更要慎重。建议选择无添加、温和型的防晒霜，并进行小面积试用后再进行全脸使用。
4、防晒霜的使用方法
防晒霜的使用方法也会影响到它的防晒效果。建议先将防晒霜涂抹于手心，再均匀涂抹于面部、颈部和手臂等暴露部位。要注意到隐蔽部位也需要防晒，如耳后、颈后等。另外，在户外活动期间，应该每2小时左右重新涂抹防晒霜，以保护皮肤不受紫外线伤害。