自制罐装色拉，三餐营养均跟上

自制罐装色拉，三餐营养均跟上详细介绍

　　三餐老是在外面吃，盒饭又很少配菜，难免会营养不均衡。今天小编教你自制“罐装色拉”，方法超简单，想吃甚么就放甚么，每个人都可以拥有独一无二的色拉罐！

　　

　　只要依照食材的特性依序堆栈上去，最后盖紧盖子放冰箱保存就好啰，想吃之前摇一摇让酱汁与色拉混合就可以了，超简单大家也来试试看吧！

　　

　　【材料】

　　

　　玻璃瓶、色拉酱汁、自己喜好的色拉配料(例如：苜蓿芽、生菜、坚果、肉类、蛋、小黄瓜、西红柿、干酪、马铃薯、山药、甜椒、甜菜根、玉米笋…想吃甚么就放甚么就对了！)

　　

　　【步骤】

　　1. 先倒入色拉酱汁

　　2. 将食材由较硬、耐压的食材依序堆栈上去，所以在罐子最底下的食材最耐压喔！

　　3. 做好的罐装色拉可以冷藏2~3天，想吃的时候只要摇一摇让罐子底部色拉酱均匀的混和就非常好吃啰！