风味鲜绿茶，自己动手做！

风味鲜绿茶，自己动手做！详细介绍

　　喝绿茶的好处多多，绿茶所富含儿茶素更是近年来相当热门的营养素，儿茶素对于体脂肪与胃的正常功能有所帮助。根据研究，最利于儿茶素释出的水温为80度左右，且以此温度冲泡的绿茶最好喝！但是喝进儿茶素还不够，能让身体达到更好的吸收也很重要，如何在喝绿茶时增加儿茶素的吸收率呢？答案是加入“柠檬”，可大大提升吸收率！

　　柠檬中所含的物质可以避免儿茶素在体内提早被分解。研究显示“柠檬”可以让身体吸收6倍以上儿茶素。许多含有维生素C的水果也有此功能，如：葡萄柚、柑橘汁等，但是以柠檬的效果最佳！

　　

　　
柠檬绿茶

　　想要身体健康、调整体脂肪，就先来杯柠檬绿茶吧!

　　

　　做法：

　　

　　以80度的热水200毫升去泡4公克的绿茶中，盖上盖子浸泡60秒倒出，再加进柠檬汁即可（或加入柠檬片）。

　　

　　小贴士：

　　

　　若想喝健康，建议喝无糖的柠檬绿茶，以减少糖分摄取。

　　

　　口感第一的调味绿茶，这样喝：

　　冲泡绿茶的方式就有所不同啰!茶底要较浓厚~

　　先冲泡一壶制作“调味绿茶”的茶底：

　　以沸水300毫升冲泡6公克绿茶，盖上盖子，浸泡2-3分钟倒出茶底备用，即为风味绿茶的茶底。

　　 

　　
凤芒水果鲜绿茶

　　

　　口感第一，新鲜也很重要，就来杯鲜榨水果绿茶吧！

　　

　　材料：芒果及菠萝各20公克+1颗柠檬汁+蜂蜜20毫升+绿茶300毫升

　　做法：

　　

　　1.将所有材料放进果汁机(搅拌棒)来进行搅打

　　

　　2.在另一个杯中放进冰块(去冰/少冰自己决定)，将1倒入杯中即可。

　　

　　小贴士：

　　

　　富有酸香味的水果(如：橙子、香吉士、葡萄柚、百香果)都很适合制作水果绿茶，如果家中有菠萝果酱也可以加些进去一起搅打，更增添果香喔~~~~

　　更多风味鲜绿茶，随您变化，例如：

　　1.蔗香绿茶：甘蔗汁200毫升+绿茶300毫升

　　2.果醋绿茶： 果醋50毫升+水100毫升+绿茶400毫升