炒菜的4个小误区，你都知道吗？

炒菜的4个小误区，你都知道吗？详细介绍

　　炒菜，看来最简单的烹饪技能，其实有很多学问。倘若方法不正确，炒出来的菜营养大打折扣，甚至还可能产生致癌物呢！

　　

　　今天《》小编就来告诉你，哪些是不正确的炒菜技巧。

　　

　　
1.炒菜后不刷锅接着炒

　　

　　很多人在炒完一道菜后，为了省事或看锅内还干净，就接着炒下一道，这是不正确的做法。

　　

　　看似干净的锅多少附着油脂和上道菜的残渣，当再次高温加热，可能产生苯并芘等致癌物。

　　

　　因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅清洗干净后再炒下一道。

　　

　　
2.炒完菜马上关油烟机

　　

　　有些人一炒完菜就马上关掉油烟机，这也是不正确的做法。

　　

　　炒菜过程中会产生大量的有害物质，油烟机在排除废气方面起了非常大的作用。刚炒完菜，未排除干净的废气难免仍残留在厨房，所以，建议让油烟机继续操作3至5分钟，确保所有废气完全排除。

　　

　　
3.油冒烟时才下锅

　　

　　我们都喜欢热油锅，等油冒烟才将菜下锅，其实这样的油温已经达到摄氏200度了，会破坏菜的营养，也可能产生致癌物。

　　

　　炒菜时应控制油温在摄氏150至180度左右，避免温度过高。

　　

　　最简单的方法是，把竹筷子插入油中，看到四周冒出许多小气泡，就表示温度够热，菜可以下锅了。

　　

　　
4.剩下油可再炒菜

　　

　　不少人不舍得倒掉炸过食品的油，重复用它来高温炒菜或炸其他食品，这种做法是不对的。

　　

　　要知道油经过高温加热，会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，若继续使用会导致致癌物产量急剧增加。建议你别再使用这些剩油，最好是将它倒掉。