春游需要注意的三个保健问题

春游需要注意的三个保健问题详细介绍

　　在春季选择出游除了应该要多注意一些安全以外，还需要针对季节的特点，注意以下几方面的保健。,　　1、备足衣物,　　春季气候变化无常一会儿暖一会儿寒，所以在出门的时候就一定要备足衣物。鞋子选穿轻便、平跟防滑和高弹性的运动鞋，大小一定要合适。春季气候比较的干燥，而且有时风沙也很大，光照也相对十分的充足，所以，出门时就需要准备防风镜和墨镜。,　　2、讲究饮食卫生,　　出门在外，最好少吃或不吃生冷的食品，可以适当的饮食一些清淡和新鲜还有比较容易消化的食物，零食也要讲究营养。,　　3、避免花粉过敏,　　花粉症又称枯草热，由于吸入致敏性植物花粉而引发。春天空气中致敏花粉的浓度是非常的高的，有过敏史的游客出行前可以先用1%～2%的色甘酸纳溶液滴鼻滴眼，如果花粉过敏，那么就需要服用息斯敏等抗过敏药。如果症状严重，就可以速去就医。,　　春游必备的五种物品,　　1、防晒用品,　　与热带阳光亲密接触之后，防晒霜一定要随身携带，随时补擦。不要以为早晨日出前涂抹的防晒霜可以一直呵护你到日落时分，每隔两三个小时补充一次才是最有效的。,　　2、披肩,　　配上你的灵巧心思，披肩在旅途中可是大有作为的。天气冷时可以披在肩上挡风寒，天气热时腰间一围，就是一条漂亮的花裙。还有户外野餐，披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布；到了晚上，大披肩又可以变成床单，让你的睡眠更安心。,　　3、小方巾,　　推荐那种纯棉质地红色卷草纹的。裹在头上是风情万种的帽子；系在腕上可以当擦汗的汗巾；你还可以像西部片中的牛仔那样系在脖子上，肯定酷毙了。,　　4、多效维生素,　　出门在外，饮食不定，带着多效复合维生素片，每天一粒补充人体所需是旅途健康的好帮手。,　　5、充气枕,　　带上一个充气枕，不但可以美美睡上一路，还能避免睡着时东摇西晃，始终保持淑女风度。当然，更高的美眉就需要用眼罩了。,