教你美腿5招-短裙皇后就是你

教你美腿5招-短裙皇后就是你详细介绍

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。,　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。,　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。,　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。,　　美腿秘技2：每天抬腿30分�，“萝卜”不见了。,　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。,　　美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。,　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒�，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。,　　美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化。,　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分�，让额头微微出汗。,　　美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟。,　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。,