举重是日常生活中常见的一项运动,旨在通过双手举起杠铃来强身健体。但如果长期进行,很容易影响身体健康。今天就来说说举重会对运动员身体造成哪些伤害。
操作方法
01
腰部损伤
在举重的过程中,脊柱往往需要承受很大的重量。如果长时间出现这种情况,不仅会导致脊柱因超负荷而失去平衡,还会对腰部造成损伤,导致腰部撕裂、磨损甚至脱出。
02
手腕受伤
相对于脊椎,手腕比较灵巧,很难承受特别重的重量。如果长时间进行挺举动作,不仅会使手腕处的肌肉感到疲劳酸痛,还会造成关节损伤或肌肉损伤。
03
肘部受伤
人的手肘只能限制屈伸。如果动作幅度大,次数多,不仅可能对肘部肌肉造成一定的损伤,使其被撕裂,严重的还有尺骨鹰嘴骨折。
04
肩部损伤
在举重的过程中,肩膀往往需要有足够的耐力。如果耐力不够,不仅容易因为不堪重负而被杠铃压垮,还可能严重损伤肩部肌肉,影响正常活动。