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你起床时吸烟吗

吸烟的危害 zqpm852 4个月前 (05-16) 52次浏览 0个评论

你起床时吸烟吗?饭后呢?喝茶或咖啡时呢?因为紧张、生气,你吸烟
吗?这些与你吸烟有联系的情况在你戒烟后也会激发你吸烟的欲望。
任何一个引发你想抽烟的事件都会刺激你想抽烟。急着想吸烟是因为
犯烟瘾。吸烟者可以列出许多吸烟的理由。
烟瘾通常发生在一些与香烟有关联的事件之后。一杯咖啡或茶经常与香
烟联系在一起,一旦你戒了烟,看见咖啡或茶便会勾起你的烟瘾。因此,当
你准备戒烟时你要弄清楚哪些是引起你烟瘾的事件,这样你可以制定一定的
策略来应对这些事件,而不是去吸烟。
同时你要清楚自己每天吸多少支烟,你可以在烟盒上贴张纸,每次你要
吸烟时在纸上划条线,这样你就会知道每天到底吸了几支烟,并搞清楚你是
那种类型的吸烟者。



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