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戒烟的方法

戒烟不成功,可以尝试这些方法戒烟

戒烟不成功,可以尝试这些方法戒烟
如果你几次尝试戒烟却不成功,你可能需要渐进式的戒烟过程,开始逐渐减少吸烟。最近的证据表明,使用处方药和坚持严格的减少时间表可能会帮助达到戒烟的目标。 渐进式的戒烟方法包括: 延迟每天抽第一支香烟的时间 逐步延长两支香烟之间的时间 每支香烟只吸一半。 一次只买一包香烟。 把每天一次抽烟的时间转换为体力活动。 继续建立在每一次成功的基础上,直到你完全戒烟。 ……继续阅读 »

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如何戒烟

司机如何戒烟才有效?

司机如何戒烟才有效?
很多经常开夜车的朋友们,想必单独驾驶时必定会抽上一根,但相信大家都能感受到,开车吸烟或多或少影响到正常驾驶。 长时间堵车、长途乏味,都是吸烟的好理由,但我们必须扫除戒烟路上的最大障碍之一:开车戒烟。 1,在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 2,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。告诉别人你已经戒烟,不……继续阅读 »

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