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戒烟的方法

戒烟不成功,可以尝试这些方法戒烟

戒烟不成功,可以尝试这些方法戒烟
如果你几次尝试戒烟却不成功,你可能需要渐进式的戒烟过程,开始逐渐减少吸烟。最近的证据表明,使用处方药和坚持严格的减少时间表可能会帮助达到戒烟的目标。 渐进式的戒烟方法包括: 延迟每天抽第一支香烟的时间 逐步延长两支香烟之间的时间 每支香烟只吸一半。 一次只买一包香烟。 把每天一次抽烟的时间转换为体力活动。 继续建立在每一次成功的基础上,直到你完全戒烟。 ……继续阅读 »

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