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戒烟的好处

戒烟者戒断综合症的一些症状

戒烟者戒断综合症的一些症状
下面是戒烟者出现戒断综合症的一些症状: • 易怒或好斗 • 忧郁 • 烦躁 • 注意力不集中 • 食欲增加 • 轻微头疼 • 失眠 • 便秘 • 渴望抽烟 8 其中许多症状开始时是轻微的。但是一旦开始戒烟或在一段时间无法 吸烟时,由于体内尼古丁的减少,这些症状就会越来越明显。 戒烟者体内尼古丁含量下降导致出现各种戒断症状,使他们感觉非常 难受,致使他们寻……继续阅读 »

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戒烟的方法

选一种方式来戒烟

选一种方式来戒烟
选一种方式。决定要使用哪种方式戒断,如完全戒断或放慢使用频率/减少用量。[6] 完全戒断是指不回头地完全不吸烟。减少用量是指逐渐减少吸烟量,直至完全戒断。如果你选择减少用量的方法,要细化到什么时候要减少到什么程度。比如说,很简单的,“我要每两天就少吸一根烟。” 不管使用哪种方式,结合医疗咨询和药物治疗能增加成功戒断的几率。 ……继续阅读 »

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如何戒烟

决定戒烟先仔细思考

决定戒烟先仔细思考
如果想戒烟,先仔细思考。尼古丁很容易让人上瘾,要戒断必须下定决心。问一下自己,相比起继续吸烟,不吸烟的生活是不是更加吸引你。[1] 如果你的答案是肯定的,那你就有了一个清晰的戒烟的理由。这样做的话,当戒断的过程变得艰难,你也有一个重要的理由支持自己继续戒烟。 想想吸烟是怎么影响你的生活的:健康、容貌、生活方式,还有你所爱的人们。[2] 问一下自己,戒烟是不是……继续阅读 »

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戒烟的好处

突然戒烟会诱发疾病吗?

突然戒烟会诱发疾病吗?
戒烟并不会导致身体生病,戒烟后身体反而会更健康。但是,很多人把戒烟后的戒断症状误解为生病。 戒烟过程中,咽喉痛、咳嗽、流鼻涕和口腔溃疡等现象都属于正常,会随着时间和戒烟成功逐渐减轻和消失。 ……继续阅读 »

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