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戒烟的方法

如何坚持不吸烟

如何坚持不吸烟
坚持不吸烟。就算戒烟过程不顺利,也要继续执行你的计划。如果你妥协了,抽了一整天的烟,也要保持温和的心情,原谅自己。这一天可能很难熬,提醒自己,戒烟是一个漫长艰难的过程,第二天不要再吸就好。 尽量避免复吸。但即使复吸了,尽快再次戒烟。吸取教训,以后你会处理得更好。 ……继续阅读 »

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戒烟的方法

维持不吸烟

维持不吸烟
维持不吸烟 现在您既已戒烟,是时候考虑如何保持不吸烟了。 • 小差错是指已经戒烟的人喷了一口烟或吸了几支烟,但是并没有回到以往定期吸烟的习惯。 • 复吸是指已经戒烟的人开始每天吸烟一支或更多,为期一个星期或更久。 • 小差错让曾经的吸烟者面临复吸的风险。 ……继续阅读 »

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