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戒烟的方法

面对烟瘾怎么办

面对烟瘾怎么办
你想尝试戒烟,但对尼古丁极度渴望?不要屈服于烟瘾,如果你觉得有冲动要伸手去拿那支香烟,告诉自己你必须再等10分钟。然后做一些其他事情来分心,比如散步,发短信给你的朋友或做一套俯卧撑。这个简单的分心伎俩可能足以使你不抽那根烟,因为烟瘾通常在几分钟之内就没了。有需要时再重复分心活动。 ……继续阅读 »

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