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如何戒烟网电子烟可以戒烟吗

戒烟的好处

突然戒烟会诱发疾病吗?

突然戒烟会诱发疾病吗?
戒烟并不会导致身体生病,戒烟后身体反而会更健康。但是,很多人把戒烟后的戒断症状误解为生病。 戒烟过程中,咽喉痛、咳嗽、流鼻涕和口腔溃疡等现象都属于正常,会随着时间和戒烟成功逐渐减轻和消失。 ……继续阅读 »

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戒烟的方法

尼古丁替代疗法会导致上瘾吗?

尼古丁替代疗法会导致上瘾吗?
尼古丁替代疗法并非以一种成瘾替代另一种吸烟成瘾。跟香烟相比,尼古丁替代疗法提供一种更低量,更受控的尼古丁剂量。 尼古丁替代疗法的原理就是将药用尼古丁释放到血液之中,其浓度远远低于香烟,而且不含焦油、一氧化碳和其他有害的烟草化学物。这将有助于缓解难缠的烟瘾,提高戒烟成功率。 虽然尼古丁替代疗法可以提高戒烟成功率,但专家强调,尼古丁替代疗法并非万灵丹,个人意志力……继续阅读 »

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戒烟的好处

戒烟会增加体重吗?

戒烟会增加体重吗?
其实不是戒烟会直接导致体重增加,而是戒烟者通常会依赖更多食物来代替吸烟,导致体重增加。 另一方面,香烟中的尼古丁成分也具有加速新陈代谢和抑制食欲的作用。所以,人们才会产生戒烟会导致体重增加的错觉。 如果你在戒烟又不想增加体重,就应该要更注意饮食,尽量选择低脂、低热量的食物,同时注意多运动,以促进新陈代谢。 ……继续阅读 »

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戒烟的好处

戒烟之后的生活方式

戒烟之后的生活方式
戒 烟 之 后 在 戒 烟 期 间 和 戒 烟 之 后 , 戒 烟 者 应 建 立 一 套 健 康 的 生 活 模 式 , 否 则 就 很 容 易 走 上 吸 烟 的 回 头 路 。 健 康 的 生 活 应 在 饮 食 、 运 动 和 心 理 健 康 等 方 面 多 加 注 意 。 均 衡 饮 食 戒 烟 后 味 觉 和 嗅 觉 逐 渐 回 复 、 新 陈 ……继续阅读 »

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戒烟的方法

戒烟失败了怎么办

戒烟失败了怎么办
万 一 失 手戒烟失败了 , 怎 办 ? ” 人 有 错 手 , 马 有 失 蹄 ” , 很 多 戒 烟 者 在 戒 烟 初 期 也 因 控 制 不 了 烟 瘾 而 偶 尔 吸 烟 。 因 此 , 及 早 制 订 应 变 措 施 , 可 避 免 一 旦 ” 失 手 ” 时 不 知 所 措 ︰ 不 要 有 ……继续阅读 »

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戒烟的方法

深呼吸,多饮水的戒烟方法

深呼吸,多饮水的戒烟方法
深 呼 吸 、 多 饮 水 千 万 不 要 小 看 深 呼 吸 和 饮 水 , 这 两 个 简 单 不 过 的 方 法 同 样 有 助 减 退 烟 瘾 。 多 做 几 次 缓 慢 的 深 呼 吸 运 动 可 以 纾 缓 紧 张 情 绪 及 重 新 提 高 集 中 力 。 除 了 对 抗 烟 瘾 外 , 你 亦 要 注 意 避 免 一 些 诱 发 烟 瘾 的 ……继续阅读 »

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戒烟的方法

拖延方法帮你戒烟

拖延方法帮你戒烟
拖 延 当 你 想 买 或 拿 起 烟 仔 之 前 , 等 一 等 ! 尽 量 把 动 作 或 脚 步 放 慢 , 或 在 心 中 慢 慢 地 念 1 到 10 , 趁 这 时 回 想 一 下 自 己 戒 烟 的 原 因 。 如 果 你 真 的 拿 了 烟 仔 出 来 , 请 先 把 它 握 在 手 中 并 且 不 要 点 燃 它 , 再 重 覆 以 上 的……继续阅读 »

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